アサーションとは、自分の気持ちや意見を上手に伝え、人とのコミュニケーションをより良いものにする方法です。
　
理解しとかないといけない三つのこと
①自分の気持ちは、表現しないと相手はわからない
②誤解やズレは当たり前と考える
③伝えたことは相手の受け取り方で変わる
　
上記を理解した上でコミュニケーションを取らないと、ちょっと苦しくなってしまう。

そして、アサーティブな自己表現とは、
自分の気持ちも大切にした上で、相手の気持ちにも配慮して表現する。
　
これが、上手くできないと、攻撃的になったり、非主張的になってしまったりしてしまう。 

僕は、両面あると思うが結構コミュニケーションがめんどくさいので、非主張的になって、自分の意見は諦めて人の意見を優先する。
　
これを言ったら、どう思われるか、関係が悪化するのではないか、話し合うのがしんどいな、、などと先に色々考えてしまう。
　　

でも、このアサーティブなコミュニケーション 
　

（意見や考えが食い違った時は、お互いの意見を出し合って、譲ったり、譲られたりしながら、双方が納得する結果を出そうとすること） 
　
を避けてきたが故に、コミュニケーションが苦手になってしまったのかなと思った。
　 

人には、自分の気持ちを表現する権利があると理解し、これらの生活に意識して取り入れていこうと思う。　
　
　

では、また…